Comprendre ma détresse face aux bouleversements environnementaux
Suite à la prise de conscience des conséquences de la dégradation de la Terre, certaines personnes vont vivre un mal-être profond : l’écoanxiété
Vous avez réalisé à quel point l’équilibre de la Terre, cet équilibre qui permet qu’elle soit un habitat confortable dans de nombreuses régions du globe, est mis en péril par nos comportements. Et cette prise de conscience est sans doute très douloureuse.
Les articles qui suivent vont vous accompagner pour comprendre cette douleur et vous aider à la surmonter. Pour aller mieux mais surtout pour que vous soyez en capacité de vous mettre en action en identifiant les types d’engagements qui vous correspondent.
Pour aller plus loin et réussir à amener les autres à rentrer eux aussi dans l’action, des pistes vous seront données dans la section “Moi et les autres”.
De quoi parle-t-on quand on parle d’éco-anxiété ?
Précision sur les termes écoanxiété, éco-anxiété, éco-lucidité, éco-sensibilité
Les 8 piliers pour apprivoiser et transformer son écoanxiété
Vue globale en 8 catégories sur les pratiques et outils concrets à mobiliser pour apprivoiser et transformer son écoanxiété en énergie au service du monde de demain
Pourquoi et quand aller voir un psy pour éco-anxiété ?
Si votre éco-anxiété dure et vous empêche de bien fonctionner au quotidien, prendre rendez-vous avec un psychologue sensibilisé à l’éco-anxiété peut vous aider
Se concentrer sur le présent et le futur proche
Quand le futur est trop effrayant, se concentrer sur le présent et sur le futur proche permet de nous apaiser en reprenant le contrôle. Voici comment faire
Accueillir ses émotions
Pour aller mieux, plutôt que de mettre nos émotions sous le tapis, il est plutôt conseillé de les accueillir et de s’y intéresser avec curiosité
Se connecter à ses valeurs et à ce qui fait sens pour soi
Un des piliers pour transformer son écoanxiété en moteur est de parvenir à se connecter à ses valeurs et à identifier ce qui fait sens pour soi
Les précautions autour de l’action
Se mobiliser, oui, mais pas n’importe comment pour durer. Sur quoi j’ai prise ? Mes actions sont-elles efficaces et utiles ? Mes choix correspondent-ils à mes valeurs ?
Réussir à passer de l’inaction à l’action
Des clés pour débloquer la mise en action. Surmonter tant son sentiment d’impuissance que son désir de sauver le monde à vous tout seul
Agir - Oui, mais quoi faire d’efficace ?
Agir pour se sentir mieux. Comment choisir des actions impactantes. Conseils pour se lancer et durer
Les difficultés du changement. Réussir à changer son mode de vie
Les difficultés du changement. Comment réussir à surmonter les obstacles qui nous empêchent de changer de mode de vie
Se ressourcer
Se ressourcer. Signes montrant quand se ressourcer devient urgent. Comment se ressourcer. Apprendre à se ressourcer. Auto-compassion
Se relier à la Nature et au vivant
Se connecter à la Nature et au vivant : pourquoi et comment ? Pratiques pour aller mieux tout en préservant la biodiversité, et donc l’habitabilité de la Terre
Comment gérer mon écoanxiété ? Stratégies de coping
Plusieurs stratégies dites “de coping” peuvent nous permettre de faire face à l’écoanxiété